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Cómo controlar la ansiedad: recomendaciones para mejorar tu salud.
La ansiedad patológica afecta ya a un 15-20 % de la población adulta en los países desarrollados. Es junto con la depresión, un problema de salud público serio. Pero antes de llegar a ser enfermedad mental, la ansiedad suele comenzar como un estrés que va ganando terreno. Por ello es importante conocer sus síntomas iniciales y cómo controlar la ansiedad cuando todavía no ha alcanzado los niveles de crisis nerviosa, en los que se requiere tratamiento farmacológico aunque sea de manera puntual. Síntomas de la ansiedad Miedo, generalmente inespecífico. A veces es la sensación de que algo malo va... -
Tipos de insomnio y cómo combatirlo.
Hay diferentes tipos de insomnio, aunque casi todos tienen en común que, de no tratarse a tiempo, pueden derivar en un problema de insomnio crónico. -
Todo lo que debes conocer sobre los suplementos alimenticios.
Seguir una alimentación saludable y equilibrada es la forma óptima de asegurarnos un buen aporte de vitaminas y nutrientes. Sin embargo, en ocasiones, ya sea por enfermedades u otros factores de nuestro organismo y/o estilo de vida, precisamos de suplementos alimenticios, ya que mediante la alimentación exclusivamente no conseguimos tener los niveles adecuados de nutrientes o vitaminas en nuestro cuerpo. Qué son los suplementos alimenticios Los suplementos alimenticios son productos elaborados para completar nuestra alimentación o dieta, así como para incrementar o cubrir la ingesta de algunos nutrientes. Están hechos a partir de extractos vegetales y/o concentrados de frutas y hierbas que contienen...
