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Cómo controlar la ansiedad: recomendaciones para mejorar tu salud.
La ansiedad patológica afecta ya a un 15-20 % de la población adulta en los países desarrollados. Es junto con la depresión, un problema de salud público serio. Pero antes de llegar a ser enfermedad mental, la ansiedad suele comenzar como un estrés que va ganando terreno. Por ello es importante conocer sus síntomas iniciales y cómo controlar la ansiedad cuando todavía no ha alcanzado los niveles de crisis nerviosa, en los que se requiere tratamiento farmacológico aunque sea de manera puntual. Síntomas de la ansiedad Miedo, generalmente inespecífico. A veces es la sensación de que algo malo va... -
Tipos de insomnio y cómo combatirlo.
Hay diferentes tipos de insomnio, aunque casi todos tienen en común que, de no tratarse a tiempo, pueden derivar en un problema de insomnio crónico. -
¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio?
¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio? El cansancio general produce una sensación de abatimiento y agotamiento que puede deberse a motivos muy diversos, como por ejemplo falta de sueño, exceso de trabajo, estrés, esfuerzo físico intenso, mala alimentación o enfermedad. A veces se trata de algo pasajero, en cuyo caso la solución se encuentra en mejorar la dieta o suplementarnos con vitaminas para el cansancio, respetar el tiempo de descanso, enfocarse en algún hobby o dar un paseo por el campo. Cuando se trata de una sensación general, que forma parte del día a día...
